【内部教程】八段锦第二式：左右开弓似射雕，动作要点解析

《八段锦》动作简单，功效显著，是中华传统健身术中的瑰宝，还受到了央视妈妈的“亲自点名”。

但是我们很多练习《八段锦》的师兄们反映，自己练完之后，好像身体没有变化，不如古文记载的那么有效。

《八段锦》在练习的过程当中是有诀窍的，《八段锦》练习起来看似简单，可是越是简单的东西往往蕴含着深奥的道理。昨天我们讲解了《八段锦》第yi式：双手托天理三焦的动作要领，今天就来给师兄们讲解第二式：左右开弓似射雕的要点。

中医解读：左右开弓似射雕的意义为“调左右，平衡金木”。第二式的旧称为“左肝右肺似射雕”，其中“似射雕”是动作要领，“左肝右肺”是言其作用。因此，从理论上来说，本式的主要作用是通过调节肝肺两脏，来调整人体气机的升降。

从实际效果来看，由于“左右开弓似射雕”的动作无形之中有扩胸作用，因此它除了对肝肺两者有保健作用外，对位于胸腔（上焦）的心脏，也有较好的作用。又因为肺主气、心主血之，故经常练习本式也有利于气血的运行。