【全球午睡比例对比】

许多喜欢午睡的人都声称中午睡一会能够提高下午的工作效率，并且不容易犯困，相信许多喜欢午睡的人都有这个体会。据相关的午睡调查研究发现：在我国有将近80%的人都有午睡的习惯。

但是对于外国人来说，大约只有1%的人会午睡。

外国人非常疑惑：为什么中国人这么喜欢午睡？

中国人也疑惑：为什么外国人都不午睡？他们下午不困吗？

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【不同情况的原因对比】

1、跟吃的午餐食物有关：

中国人的午后犯困真的是“饭困”。中国人的午饭食物中蛋白质摄入过少，而碳水化合物摄入过多。

虽然这种物质是人体所需的成分，但在午餐食用过多，尤其是对于糖尿病患者，会增加餐后血糖上升的幅度。

而机体为了稳定血糖，会分泌大量的胰岛素，这时色氨酸进入大脑后，转变成血清素，zui后诱发了人们犯困。

而外国人的饮食以肉食为主，午餐通常是一天中吃得zui少的。肉食的血糖生成指数接近零，所以餐后血糖不会升高和降低多少，保持相对稳定，所以不易犯困。

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2、工作习惯问题

想要保持白天的精神状态，晚上的充足休息不可少，而现在的单位和企业通常都会加班，晚上的睡眠质量和时间都不能保证，所以中午睡一会是补充睡眠的一个好选择。

而外国人几乎不加班，很多外国网友表示， 在国外工作的时候基本上都是早上九十点钟上班，下午五点左右人都走光了。

六点的时候整栋楼都没人了，更不要说晚上加班了，这样就能保证夜晚的充足睡眠和休息，所以白天不需午睡。

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3、中西方文化差异

中国人一直以来都比较注重个人养生，大家认为睡午觉可以调节身体，阴阳平衡对我们的身体可以起到保养的作用，提高我们下午半天的工作学习效率。

但是西方国家睡午觉觉得浪费时间，一般只有无业游民老年人才会进行睡午觉，而那些年轻人是不会睡午觉的。

这就是文化的差异。

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4、作息时间问题

可能大家都没有注意，在中国不管是在学校还是公司，基本上都有睡午觉的制度，所以大家就养成了这样的生物钟。

西方国家他们中午休息时间非常短，一般只够吃个午饭，所以根本就没有多余的时间来进行睡午觉。

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【不午睡会不会影响健康】

对于国家保健局发布的晚上睡眠标准，一般的成年人进行7-8个小时的睡眠时间是zui合适的。

但是由于部分人晚上加班，娱乐，熬夜等情况，能够真正满足睡眠7-8小时的人其实并不多。

这部分人，由于晚上没有休息好容易造成白天困倦没精神的情况，而这类人是比较适合睡午觉的。

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还有就是已经形成了午休习惯的人；中午不睡一会他们会觉得下午乏力犯困无法集中精神，这类人也比较适合睡午觉。

因为每个人的习惯不同，有的人喜欢睡午觉，有的人不喜欢，对于不睡午觉还丝毫没有影响的人就不必非得睡午觉，不睡午觉对身体也没有影响。

不管中午睡觉不睡觉，找到适合自己的生活方式才是zui好的，千万不要在赚钱的路上把健康弄丢了，健康才是一切的基础和奋斗的前提。